Blog da Regina

Seria covarde se não escrevesse sobre o tema: depressão e suicídio. É espinhoso falar sobre ele; machuca – a pessoa e todos que a cercam. Ainda vou pedir autorização para os envolvidos para publicar, o que vou escrever. “Algumas lembranças de um período tenebroso, alguma esperança na incerteza” Sabe quando está tudo ruim, nada corre do jeito que você quer, nem para você, nem para os outros. Um monte de pesadelos ao vivo e a cores; nada tem solução. É o desespero entranhado na alma.  Ainda há o preconceito idiota de que você esta assim porque quer- porque você é fraco, porque você não pensa nos outros que te amam; porque você não tem caráter forte, porque você é egoísta. Chegar às últimas alternativas, à última saída, o desespero é muito. Racionalmente, você  não vê  solução para seus problemas. A solução que você acha é o vazio, a ausência de sentidos, o espaço niilista.  Precisa de acolhida, de uma escuta inteligente e paciente. Não se trata de egoísmo. São fatores biológicos e ambientais que competem para uma decisão, que está guardado na mente e  no coração. Não importa o que você vai deixar: pessoas, coisas; é uma questão de impulsividade e  coragem. Criticada pelas consequências. Só posso dizer uma coisa: não faça nada do que possa se arrepender. se alguma coisa não der certo. Pense nos que ficam. E se fosse você que teria que ficar- permanecer nessa situação? Não pense em nada  ” pense que você vai ficar legal” TUDO PASSA É SÓ UMA FASE.

Um cochilo, um filme numa poltrona quentinha, um pouco de “confortable food”. Sentir se acolhida, mente sã em corpo são; vice versa também. Cuidados com o corpo e mente Não sei se a palavra certa é descansar, acho que é equilibrar,  mente e corpo. São interdependentes e formam uma unidade, a pessoa A mente tem influência sobre o corpo: podemos falar dos placebos que aplacam doenças, podemos falar dos doutores da alegria em hospitais. que alegram tantas crianças e notar que o quadro geral delas melhora. Rir de mim mesmo de minhas dificuldades ajuda a enfrentar as adversidades da vida; esse é o meu jeito de lidar com um corpo que muitas vezes não obedece ao que eu quero.  Rir quando não consigo mais amarrar meus cadarços do tênis, que também não consigo vestir. Rir quando caio de maduro; não é necessária a pedra no meio do caminho para tropeçar e cair. Rir da dificuldade de falar, de pronunciar as palavras de forma clara Rir do engasgo subsequente ao gole de água. Rir da inconveniência de ter que usar fraldas como um bebê. Parece até que sou boba alegre, mas acho que não. A risada é uma forma de desanuviar o pensamento de que o corpo já não responde como gostaria. Rir da própria teimosia de continuar e esquecer e ser lembrada constantemente do cansaço. Cansaço de todas as coisas, da fadiga física à mental.  Rir é aprender, tudo no fim ė adaptação, biologicamente, funcionalmente. Sempre, como seres vivo arranjamos uma forma de fazer, ” se não vai de um jeito, então faça de outro” Rir e refletir: é o exercício que traz paz para mim. ­-Experimente você também “quebradinho”. O corpo “mequetrefe” ainda se movimenta. “É o que temos para hoje, de limões faça limonada”. A mente tem de compensar o desequilíbrio físico. Por isso o melhor remédio é sua paz, esteja em paz consigo mesmo. No fim, você vai sentir que a luta é interna. Religião, meditação, conversar com amigos, viajar,  admirar um por de sol, sorrir para uma poesia, ler um livro, enfim procure sua paz. Podemos falar que perante percalços do corpo controlamos a dor com nossos pensamentos? Fugir para onde? Se tudo vive dentro. Cuide de sua verdadeira casa… Sua mente e seu coração! (Anônimo)

Pediram para escrever sobre o “EU”,  como sou do contra , vou escrever tudo na terceira pessoa. Espero que vocês se identifiquem com o personagem. Maria levantou-se, já estava acordada há muito tempo; a partir das quatro horas ela não dormia, não profundamente, não descansando. Ainda meio tonta por causa do medicamento da noite, levantou-se para tomar banho.  Logo depois viria o café, mais remédios, o café fumegante, que ela batizava com água fresca para esfriar e diluir Se o mundo não girasse, seria melhor, pelo menos em torno do eixo dela. Daqui a pouco a fisioterapia, necessária, mas exigente dos seus músculos  e disciplina. Mais tarde , a fisioterapia da mente, ler jornal; artigos de opinião e informações. A sala deve ser varrida e o banheiro limpo. Maria se esforça por fazê-lo , mas precisará de ajuda. Ela varrerá metade da sala e limpará o vaso, e já estará cansada. O mundo gira , talvez caia, mas  para isso não acontecer, precisa tomar cuidado. Pequenos intervalos de repouso são bem-vindos. O cansaço mata, mas é importante não se largar, não desistir. Que vontade que dá! Ela tenta ajudar na cozinha- lava a pouca louça do preparo de um alimento; lava uma alface. As pernas não ajudam, porém desistir jamais. Se as coisas fossem diferentes, talvez ela fosse professora/pesquisadora de alguma Universidade; se as coisas fossem diferentes ela ganharia muito mais ou  talvez não. Na  verdade , a bondade da vida, seja o benefício da dúvida. Ela ja almoçou , o enjoo está de volta, é bom dar um tempo; descansar. Está muito calor, mas ela não vai desistir, logo o frescor do outono arrefecerá a febre. Mãos e cabeça sem serventia são oficina do Diabo, é bom fazer uma atividade manual: crochê ou tricô ou fuxico, ou qualquer coisa que alivie a ansiedade. Já passou o dia, é noite. Resumo: mais um dia. Como tantos outros, nesse dia de restrições por causa da pandemia de Covid-19. A lição aprendida é que não vale se lembrar da sua própria pessoa e ignorar o mundo.  Mas cuidar de sua vida, é também cuidar dos outros. Se ela estiver bem, sua mãe estará bem, suas irmãs estarão bem e ela podera ajudar a quem precise. Os médicos em videochamadas; a necessidade de autocuidado é um tabu. Ela se sente responsável por aquele corpo, por aquela alma Cuidar e deixar ser cuidada, na doença, na saúde. A fisioterapia- a alimentação, os remédios. A higiene pessoal e mental. Não só para ela, para todos. Descansar; é o melhor a fazer. Autocuidado é o equilíbrio do cuidar de você e dos outros. “Eu quero uma licença de dormir, Perdão para descansar horas a fio Sem ao menos sonhar A leve palha de um pequeno sonho.  Quero o que antes da vida foi o sono profundo das espécies, a graça de um estado. Semente Muito mais que raízes “ Adélia Prado

Internet é um sistema global de redes de computadores interligadas que utilizam um conjunto próprio de protocolos(Internet Protocol Suite ou TCP/IP) com o propósito de servir progressivamente usuários no mundo inteiro. É uma rede de várias outras redes, que[2] consiste de milhões de empresas privadas, públicas, acadêmicas e de governo, com alcance local e global e que está ligada por uma ampla variedade de tecnologias de rede eletrônica, sem fio e ópticas. A internet traz [3]uma extensa gama de recursos de informação e serviços, tais como os documentos inter-relacionados de hipertextos da World Wide Web (WWW), redes ponto-a-ponto (peer-to-peer) e infraestrutura de apoio a correio eletrônico (e-mails). As origens da internet remontam a uma pesquisa encomendada pelo governo dos Estados Unidos na década de 1960 para construir uma[4]forma de comunicação robusta e sem falhas através de redes de computadores. Embora este trabalho, juntamente com [5]projetos no Reino Unido e na França, tenha levado a criação de redes precursoras importantes, ele não criou a internet. Não há consenso sobre a data exata em que a internet moderna surgiu, mas foi em algum momento em meados da década de 1980. Os termos internet e World Wide Web são frequentemente usados como sinônimos na linguagem corrente, é comum falar-se de “navegar na internet”, em referências ao navegador web para exibir páginas web. No entanto, a internet é uma rede mundial de computadores especial conectando milhões de dispositivos de computação, enquanto a World Wide Web é apenas um dos muitos serviços que funcionam dentro da internet. A Web é uma coleção de documentos interligados (páginas web) e outros recursos da internet, ligadas por hiperlinks e URLs.  https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Internet acesso dia 23 de julho de 2020 A internet dessa maneira nos permitiu a utilização de buscadores como por exemplo o Google A existência da internet evocou o aparecimento de uma nova cultura, um novo comércio. Quando você recebe o diagnóstico de Esclerose Multipla, além do desespero por ter uma doença com nome quase palavrão, você pensa que é doença de velho, e você recorre ao Dr Google. Lá você encontra todo tipo de estória, em geral aterradora, será que eu  vou deixar de andar-? Meu destino  é a cadeira de rodas?  Mas essa é a informação correta? A internet é uma benção e uma praga. Uma faca de dois gumes,  e como tudo, depende do seu uso. Não é só para os “quebradinhos”, mas para todos nós. É que a característica que nos faz diferente dos outros “serumanos”, evoca-nos a “futucar a  Internet. A proposta de estarmos ligados às outras pessoas, ou pelo menos de estarmos mais perto, nos atrai, já que algumas vezes estamos distantes pela impossibilidade  de caminhar por exemplo. A internet nos permite saber quais os novos tratamentos disponíveis, permite ter uma teleconsulta, permite dividir esperanças , incertezas e desafios. Digo que é uma “faca de dois gumes“ porque tem um aspecto dual, comum a toda existência, entre o que faz bem e o que faz mal. Muitas informações são “fake news”, então como separar o “joio do trigo”? Como ja disse em outros textos você precisa ter bom senso, ter referências de sua informação científica, se for notícia médica; a garantia não pode ser a pessoa. Instituições de renome são um bom começo de credibilidade. A internet também pode  auxiliar em reabilitação com aulas on-line de fisioterapia. Os games são muito utilizados em  neuroreabilitacao Nas lives podemos interagir e acho que esse é o grande segredo da internet: a interação Não estamos sozinhos pertencemos a uma aldeia global Podemos falar com amigos, e/ou  profissionais; a distância está superada. Infelizmente, fofocas de vizinhos ou não, foram  pela internet; o culto à exposição também, interesses comerciais  são expostos, o consumo é uma escolha e  uma oportunidade.   O problema é : a maioria  dos “quebradinhos” quer a cura, não o tratamento; e  fica mais suscetível ao engodo Informação é bom, mas tudo que é de mais faz mal. Nosso cérebro tem uma capacidade limitada de absorver informações. E ainda temos o viés de informações; explico, é mais fácil absorver informações que estão de acordo com nossas crenças. O diferente traz desconforto e dá trabalho para verificar se a alternativa  é verdadeira. Aos “quebradinhos” , quero dizer, somos tão iguais quanto todos outros seres humanos, em relação à internet. Temos que tomar cuidado com nossa curiosidade quase mórbida na informação. Mas isso, não é só um recado para nós mesmos, é um recado  para todos; nós devemos ser alfabetizados em internet e seus caminhos e descaminhos   “Formar opinião na Internet não é tarefa fácil. O acesso democratizado às plataformas digitais permite que qualquer um de nós exponha um pensamento ou opinião na rede. O que não se mede, em alguns casos, é a repercussão – positiva ou negativa – do que essa atitude pode causar à vida de quem lê o tal ‘post’.   Os blogs representam hoje uma fonte de comunicação e acolhimento para pacientes, familiares e cuidadores de pessoas com as mais diversas doenças. No entanto, blogueiros e ativistas das redes sociais em saúde, necessitam, em geral, de meios para conhecer a importância de seu engajamento como influenciadores da melhoria no sistema publico de saúde e, sobretudo, na vida de seus leitores e seguidores. O assédio do comércio de tratamentos e terapias divulgados como ‘alternativas’ é grande, e podem influenciar negativamente a blogosfera em Esclerose Múltipla. Por isso torna-se de suma importância divulgar e conhecer o que são Tecnologias em Saúde, O que é Evidência e a importância dos Protocolos Clínicos de Tratamento e o Consenso de tratamento da Esclerose Múltipla pela Sociedade Brasileira de Neurologia”.  1º Encontro de blogueiros de Esclerose Múltipa

Precisamos de pequenos gestos, migalhas desprezíveis, mas precisamos agir. Nossa incapacidade de perceber que alguns comportamentos podem ser parte de um conjunto maior. Tudo caminha a diminutos passos. A ciência caminha assim; a arte caminha dessa maneira; a sabedoria também. A proteção do meio ambiente, depende de comportamento individual e também da consciência de coletividade.  Você só  compra a ideia  se você faz,  se você pratica. Nossas ações são como reflexos num lago de consequências. Poupar água, desligar luzes desnecessárias são pequenas ações que, até os quebradinhos podem tomar. Às vezes as ações não precisam de braços, mas de mentes. Sim, isto é um apelo a você que acha que sua atitude pequena  não pode mudar o “status quo’. Se você desliga a torneira enquanto escova os dentes . -parabéns. Se você explica a uma criança ou adulto, o porquê disso.. Você é privilegiado. Você, quebradinho, pode também ajudar a preservar  o ambiente com seu exemplo, com seu diálogo. Todos nós podemos fazer alguma coisa; é só querer. Todos somos filhos da mãe Terra, e, é nossa responsabilidade  cuidar da nossa casa. Se você fez corpo-mole por causa de sua doença, sua condição, não se esqueça, que você também sobrevive nessa espaçonave e utiliza recursos dela  e eles são finitos . Vivemos uma pandemia:  alguém já perguntou se há relação entre o aparecimento desse vírus  e o desmatamento, o desaparecimento de habitats e a complexidade da vida. Tudo está relacionado: a vida, o vírus  e nosso comodismo. E se  a gente for além de nosso comportamento individual e conseguir ações públicas em favor do meio ambiente Você  pode pensar e,   assim, planejar uma coleta seletiva no seu condomínio? O que você fez hoje para cuidar da nossa casa: a Terra? Achou que eu ia deixar os quebradinhos fora dessa? Prestem atenção, somos todos  responsáveis uns pelos outros. Por favor, tenham compaixão pelos outros, por nós, pela Terra!   “A ciência e grandes coisas resultam de uma série de pequenas coisas”  máxima de Vicent van Gogh   “Isso não significa, é claro, que a conduta pessoal não tenha algum peso. O problema está em se contentar com essas posturas individuais. Uma boa ação feita em casa não exclui o bom samaritano de se responsabilizar pelo apoio a transformações em níveis mais amplos, como pressionar por medidas sustentáveis. “Ecologo -prof USP .Luiz Antônio Martineli   “Seremos bem sucedidos apenas em conjunto. Será que um de nós consegue?; se sim , será  que todos nós podemos fazer mais?” Abraham Lincoln, ex presidente dos EUA. Veja 2635-ano 52 no. 21